Come una sedia ergonomica può migliorare la tua salute e la tua produttività

Nel mondo moderno, passiamo sempre più tempo seduti al lavoro, davanti al computer o a una scrivania. Torniamo a casa, e ci sediamo a tavola per mangiare, sul divano per guardare la TV o per leggere un libro.

Questa crescente sedentarietà può avere un impatto significativo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Viene da sé che, vista la quantità di tempo che trascorriamo seduti, è davvero essenziale cercare di farlo in maniera ottimale. 

Come?

Con una buona sedia ergonomica che favorisca l’assunzione della giusta postura durante la nostra seduta.

Che cos’è l’ergonomia?

L’ergonomia è la scienza della progettazione degli ambienti, degli strumenti e delle attività per adattarli alle esigenze delle persone. 

Se rapportata all’ambito professionale, si tratta di creare un ambiente di lavoro che sia comodo, sicuro ed efficiente, riducendo al minimo lo stress e l’affaticamento. 

Sedie Ergonomiche: una soluzione per la tua produttività

Le sedute ergonomiche sono progettate tenendo l’ergonomia a mente. Parliamo di prodotti che non sono semplici sedie, ma che possono contribuire a migliorare la tua produttività offrendo:

1. Supporto per la colonna vertebrale: una sedia ergonomica offre un adeguato supporto lombare, aiutando a mantenere la curva naturale della tua colonna vertebrale. Ciò riduce la pressione sulla schiena e può prevenire dolori e problemi a lungo termine.
2. Regolazioni personalizzate: Le sedie ergonomiche sono dotate di numerose regolazioni, tra cui altezza del sedile, inclinazione dello schienale e supporto per le braccia. Le sedie ergonomiche procomfort, per esempio, consentono di regolare anche l’inclinazione del poggiatesta, del punto di gravità, offrendo un sostegno lombare anche quando la seduta è inclinata.
3. Miglioramento della postura: con una sedia ergonomica, sarai incoraggiato a mantenere una postura corretta mentre lavori. Ciò andrà a ridurre la pressione sui muscoli e sulle articolazioni, contribuendo a prevenire tensioni e dolori.
4. Aumento della produttività: grazie al comfort e al supporto forniti da una sedia ergonomica, potrai concentrarti meglio sul lavoro, senza dover continuamente cercare una posizione più comoda. Questo può aumentare la tua produttività e la qualità del tuo lavoro.

La tua vita è ergonomica? Ecco come scoprirlo

Grazie a piccole, semplici accortezze, sentirsi più produttivi a lavoro e con meno dolori alla schiena sarà possibile. Vediamo insieme come.

La sedia da ufficio

1. Assicurati di sederti coprendo tutta la superficie della seduta e tenendo il bacino più indietro possibile 
2. Personalizza l’altezza della seduta in modo che i tuoi piedi tocchino il pavimento e le tue ginocchia siano al pari del bacino 
3. Regola lo schienale della sedia in modo che abbia un angolo di 100°-110°.
4. Assicurati che la parte superiore e inferiore della tua schiena abbiano il giusto supporto 
5. Sistema i braccioli in modo da far sì che le tue braccia siano rilassate: i gomiti dovrebbero formare un angolo di 90 gradi

La tastiera

1. Avvicina la tastiera al bordo della scrivania
2. Posizione la tastiera di fronte a te, senza nessun tipo di angolo
3. Regola l’altezza della tastiera di modo che le tue spalle siano rilassate

Schermo

1. Tieni lo schermo al centro, direttamente di fronte a te
2. La parte superiore dello schermo dovrebbe restare a circa 5 cm sopra l’altezza dello sguardo
3. Lo schermo dovrebbe avere un angolo di 90 gradi rispetto al tuo campo visivo, lievemente reclinato verso il basso
4. La  distanza tra il tuo corpo e lo schermo dovrebbe essere di almeno un braccio 
5. Riduci il riflesso posizionando lo schermo o utilizza occhiali appositi antiriflesso 

Pause e stretching

1. Ogni 20 minuti, concediti una breve pausa per fare un po’ di stretching
2. Evita l’affaticamento degli occhi distogliendo lo sguardo dallo schermo periodicamente 
3. Rilassa gli occhi coprendoli con i palmi delle mani ogni 10-15 secondi 
4. Mantieni una postura corretta mentre lavori e cerca di muoverti il più possibile

Per maggiori informazioni, dai un’occhiata al video che trovi qua sotto:

Hai mai sentito parlare di procomfort?

Un’azienda 100% Made in Italy ha ideato una seduta ergonomica da ufficio, studiata anche per un uso intensivo 24h. Cosa significa questo? Che, anche rimanendo seduti per periodi prolungati, si eviteranno dolori alla schiena fastidiosi e difficili da eliminare. 

Se vuoi avere maggiori informazioni su procomfort dai un’occhiata al sito web dell’azienda: www.procomfort.it